surmonter les défis externes
Le tennis est un sport de nombreux défis:
Conditions de jeu (surfaces de jeu, temps, vent)
Exigences physiques (fatigue, douleur musculaire, crampes)
Défis mentaux (faire face aux émotions, maintenir la concentration, gérer les mauvais appels))
Dans l’achat pour jouer de manière optimale dans les matchs de tennis, vous devriez faire face à des défis de front.
Pourtant, de nombreux joueurs de tennis disent:
«J’ai tendance à reculer pendant les pratiques difficiles, les matchs rapprochés, les tournois essentiels Maillots France et contre les adversaires qualifiés. Comment puis-je me motiver à relever ces défis et à améliorer mon jeu? »
La façon dont vous voyez les défis se résume à votre état d’esprit.
Comme tout, les défis sont une question de perspective.
Vous pouvez voir les défis comme des opportunités de développer votre jeu de tennis et de les méthode avec anticipation.
Si vous considérez les défis comme positifs, vous assumerez des situations de match critiques avec excitation et une attitude «apporter» ».
Ou vous pouvez considérer les défis comme des échecs dans la fabrication et les méthode avec la crainte.
Avoir un état d’esprit négatif envers les défis produira des efforts timides et une focalisation dispersée, ce qui entraîne probablement des performances inférieures à la normale pendant les matchs.
Vision positive des défis
En ayant le meilleur état d’esprit, les défis devraient vous aider à planer de nouveaux hauteurs de performances.
Il existe plusieurs qualités de clés d’un état d’esprit positif envers les défis:
Flexibilité – Vous devez être en mesure de choisir le flux, de faire face à des situations inattendues et de maintenir votre sang-froid dans des situations critiques. Si les choses ne se déroulent pas comme prévu, adaptez rapidement et trouvez une solution.
Émotion positive contrôlée – Vous devez avoir un sentiment d’excitation lorsque vous faites face à des adversaires difficiles ou à des moments critiques dans les matchs. Soyez excité dans le combat. C’est votre opportunité de briller.
Force mentale – Vous devez pouvoir creuser et jouer avec vos capacités malgré les chances. N’abandonnez jamais même lorsque les chances semblent contre vous. Concentrez-vous sur l’effort complet et combattez dur jusqu’au dernier point. Ne laissez jamais votre adversaire Maillots River Plate vous voir transpirer.
Résilience – Vous devriez être en mesure de rebondir rapidement des déceptions, des erreurs et des opportunités manquées. Reprenez le mieux dans cet état d’esprit positif. Restez optimiste lorsque vous vous préparez au point à venir.
PROSCEMENT – Vous devriez vous amuser en compétition. Le tennis est un jeu. Les jeux sont très agréables lorsqu’ils défient vos capacités.
Essayez ces suggestions pour développer un état d’esprit positif sur les défis:
Astuce n ° 1: Défiez-vous dans la pratique. Il est plus simple d’avoir cette mentalité de lutte dans les matchs si vous vous entraînez avec la même intensité dans la pratique. Formez votre cerveau à réagir positivement à des situations difficiles.
Astuce n ° 2: adoptez la mentalité «Apportez-le… Je peux prendre tout ce que vous me lancez.» Soyez excité par les opportunités de relever les défis dans les matchs. Si vous souhaitez réaliser votre potentiel dans le tennis, vous devez accueillir des défis en tant que voiture pour étendre votre jeu.
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Que disent les joueurs de tennis?
“Dr. Cohn, l’un de mes objectifs est de devenir un entraîneur de classe mondiale, il y a quelques entraîneurs des États-Unis qui m’ont inspiré le plus en bois de John, Child Shula et Pat Riley. Après avoir travaillé avec vous, je répertorie maintenant votre nom parmi les entraîneurs les plus influents de mon domaine! »
~ Franz
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~ Jason Bourguignon, oncle
