se débarrasser de la pression dans les sports
Lorsque le parieur des Vikings du Minnesota, Jeff Locke, a découvert exactement comment gérer son attention, il a découvert exactement comment faire face beaucoup mieux à la pression et a amélioré ses performances dans les jeux.
La pression peut atteindre n’importe quel type d’athlète, c’est-à-dire si l’athlète le laisse se produire.
La pression est la compréhension du danger par l’athlète.
S’inquiéter des résultats, des conditions de jeu, ainsi que de l’équipe adverse peut stimuler le sentiment de pression ressenti par les athlètes.
Mais ces circonstances ou conditions ne sont que des déclencheurs de pression. Exactement comment les athlètes voient ces activités qui conduisent à la pression dans les sports.
Lorsque la pression devient excessive, les athlètes gèlent en compétition ou trop réfléchir à leur prochaine action.
Je remarque que les athlètes joueront provisoirement, prudemment ou terrifiés pour faire des erreurs lorsqu’ils sont anxieux ou inquiets des résultats.
Une pression excessive peut vous faire perdre la focalisation sur ce qui compte vraiment, ce qui se concentre sur le processus ou ce que vous avez besoin de Maillots Wolverhampton Wanderers jouer dans le présent pour jouer de manière optimale.
Se concentrer sur ce qui vous fait ressentir la pression a tendance à transformer les performances en une proposition de vie ou de mort.
Par exemple, un socle de football est traité avec un panier de 20 verges avec une minute de séjour ainsi que le jeu en ligne…
Le botteur peut se concentrer sur sa routine pour le coup de pied: aligner le coup de pied, mesurer ses pas derrière le ballon, visualiser le coup de pied, voir le ballon, s’approcher de la sphère et donner un coup de pied au ballon…
Lorsque le botteur peut se concentrer sur sa routine, cela peut l’aider à faire face beaucoup mieux à la pression.
Pourquoi?
La routine du botteur lui aide à se concentrer sur le processus de coup de pied dans la sphère au lieu de s’inquiéter du résultat de coéquipiers manquants ou décevants.
Ou le botteur peut se concentrer sur les mauvaises choses qui provoquent la pression:
–Le dernier coup de pied qu’il a manqué
–La valeur du coup de pied actuel
–Comment les coéquipiers ou les entraîneurs répondront s’il manque le coup de pied
–Un mauvais instantané ou lieu
–Pômes portes, comme le vent
–Le coup de pied bloqué
– Travailler à perdre sa région dans l’équipe avec une tentative ratée…
Il y a une myriade de choses défavorables à préoccuper pour beaucoup d’athlètes dans le sport ainsi que beaucoup de choses en dehors de votre contrôle direct.
Lorsque vous vous concentrez sur les «déclencheurs pour l’inquiétude», la pression devient insupportable.
Le parieur Maillots Costa Rica des Vikings du Minnesota, Jeff Locke, découvre les avantages d’un objectif approprié.
Locke a en moyenne un bas de la carrière de 37,8 pelouses Web par botté de dégagement l’an dernier. Après une saison de sous-performance, Locke a cherché des recommandations à un instructeur de performance mentale pour l’aider à améliorer sa technique mentale aux coups de pied.
Avec l’aide de son entraîneur de performance mentale, Locke prend chaque coup de pied à chaque fois, ce qui a considérablement minimisé la pression qu’il a connue l’année dernière quand il a régulièrement essayé d’avoir «le meilleur jeu».
Locke: «Il y avait presque beaucoup de pression pour essayer d’avoir un meilleur match, ce qui vous met en général. Cela déclenche aussi beaucoup de stress. Donc, j’ai découvert pour modifier cette technique pour avoir un excellent punt, puis le retirer ainsi que pour avoir un excellent deuxième botté de dégagement ainsi que le retirer ainsi que de passer à partir de là. Cela m’a vraiment aidé le type de jeux à cordes ensemble. ”
L’accent mis par Locke sur le processus l’a aidé à abandonner la pression et à faire ses meilleurs à chaque tentative.
Locke: «Nous appelons téléphoné,« un botté de dégagement à la fois. Vous gérez ce que vous pouvez contrôler… si je gâche, découvrez de celui-ci, marchez, prochain botté de dégagement. Donc, je peux gérer exactement comment je me suis installé, exactement comment j’attrape le ballon, exactement comment je diminue la sphère ainsi que exactement comment je balance, ainsi que c’est tout. Donc, quoi que ce soit autour de moi, n’a pas d’importance. ”
En se concentrant sur ce qu’il peut gérer ainsi que sa routine, Locke a un meilleur Web en carrière typique de 39,7 cette année et est connecté pour la deuxième place dans la NFL avec 21 bottés de dégagement à l’intérieur de la ligne des 20 verges des adversaires.
Conseils pour surmonter la pression:
Comprenez que la pression est quelque chose que vous produisez pour vous-même, pas les circonstances dans lesquelles vous vous trouvez en compétition.
Qu’est-ce qui est sous votre gestion directe en compétition? Soyez certain et réfléchissez aux aspects de l’effort, au processus de réalisation d’une action, d’une concentration mentale ainsi que de vos réactions aux scénarios pendant la compétition.
Concentrez-vous sur ce que vous pouvez gérer pour votre rôle, pas le résultat qui vous mène à vous soucier et à ressentir une pression.
Si vous commencez à vous concentrer sur vos déclencheurs pour la pression, arrêtez-vous et rappelez-vous de vous concentrer sur votre routine ainsi que sur ce que vous pouvez contrôler. Vous ne pouvez pas Maillots Vissel Kobe gérer le résultat, donc aucune obligation de vous en inquiéter.
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